休息・睡眠の支援
介護福祉士「睡眠環境」の問題
利用者の安眠を支える環境づくりに関する記述として、最も適切なものは次のうちどれか。
1夜間も照明を明るくつけたままにし、室温や音は気にしなくてよいとされている。
2日中はできるだけ動かさず横になって過ごしてもらうほうが、夜の安眠につながる。
3適度な室温・静かさ・暗さを整え、日中の活動と生活リズムを保って安眠を支える。
4寝つけないときは、就寝前に濃いお茶やコーヒーを勧めるのが効果的であるとされる。
5昼間にできるだけ長い時間眠って過ごしてもらうほど、夜間の睡眠もかえって深くなり、一日の生活リズム全体が自然に整っていくとされている。
正解
3．適度な室温・静かさ・暗さを整え、日中の活動と生活リズムを保って安眠を支える。
良質な睡眠には、心地よい室温・湿度、静かで暗い環境を整えることに加え、日中の適度な活動や日光、規則的な生活リズムが入眠と熟睡を助ける。
?選択肢ごとの解説
1 ×明るい照明や不適切な室温・音は安眠を妨げ、環境を整える必要がある。
2 ×日中の不活動は夜の睡眠を妨げ、適度な活動が安眠につながる。
3 ○良質な睡眠には、心地よい室温・湿度、静かで暗い環境を整えることに加え、日中の適度な活動や日光、規則的な生活リズムが入眠と熟睡を助ける。
4 ×就寝前のカフェインは睡眠を浅くし、安眠を妨げる。
5 ×昼間の長時間の睡眠は夜の睡眠を妨げ、生活リズムを乱す。
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ukamiru 過去問 · 介護福祉士 · kaigo-seikatsu-0013