加齢と睡眠
介護福祉士｜加齢に伴う睡眠の変化に関する
加齢に伴う睡眠の変化に関する記述として、最も適切なものは次のうちどれか。
1加齢により深い眠りが増え、夜中に目が覚めることはほとんどなくなる。
2高齢者は深い睡眠が減って夜間の中途覚醒が増え、就寝も起床も前倒しの早寝早起きの傾向になりやすい。
3高齢者は必要な睡眠時間が大幅に増える。
4加齢では体内時計を調整する力がむしろ強まるため、昼夜のリズムは若い頃より整いやすくなるとされている。
5睡眠の質は加齢の影響をほとんど受けず、寝つきの良さも目覚めの良さも生涯を通じて変わらないとされている。
正解
2．高齢者は深い睡眠が減って夜間の中途覚醒が増え、就寝も起床も前倒しの早寝早起きの傾向になりやすい。
加齢では深いノンレム睡眠が減少し、眠りが浅く中途覚醒や早朝覚醒が増える。睡眠リズムも前進し、早寝早起きになりやすいのが特徴である。
?選択肢ごとの解説
1 ×加齢では深い眠りはむしろ減り、中途覚醒は増える傾向にある。
2 ○加齢では深いノンレム睡眠が減少し、眠りが浅く中途覚醒や早朝覚醒が増える。睡眠リズムも前進し、早寝早起きになりやすいのが特徴である。
3 ×必要な睡眠時間が大幅に増えるわけではなく、むしろ短くなる傾向がある。
4 ×体内時計の調整力は低下しやすく、リズムが整いやすくなるとはいえない。
5 ×睡眠の質は加齢の影響を受け、寝つきや目覚めは変化する。
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作成・校閲：ukamiru編集部 · 最終更新 2026-08-15 · 介護福祉士 過去問 · kaigo-s5-w1-0002